Dire non est difficile pour vous ? Vous êtes frustré(e) car vous n’arrivez pas à faire respecter vos limites ? Si cela vous arrive régulièrement, il se peut que vous soyez un people pleaser.
Qu’est-ce que le « People Pleasing » ?
Ce terme désigne un comportement où l’on priorise les besoins des autres au détriment des siens, souvent en étant incapable de fixer des limites saines.
Pourquoi avons-nous du mal à dire non ?
Le people pleasing que j’observe fréquemment chez mes clientes est un phénomène répandu dans notre société. Mais d’où cela vient-il exactement ? Voici les deux causes principales :
1. Nos peurs
- La peur du rejet, de la critique ou de ne pas être aimé(e)
- La peur de blesser quelqu’un ou de provoquer un conflit
- La peur d’avoir à se justifier ou de devoir affronter une situation inconfortable
2. Notre éducation
Avez-vous grandi en entendant des phrases comme :
- « Tu dois être gentil(le) »
- « Il faut toujours être serviable »
- « Dire non, c’est impoli »
Ces messages s’enracinent profondément en nous, et même adultes, ils influencent nos réponses aux attentes des autres. Ainsi, vous en venez à croire que :
- Vous ne savez pas comment dire non.
- Dire non vous fera passer pour une mauvaise personne ou un(e) égoïste.
- Vos besoins sont moins importants que ceux des autres.
Les conséquences du People Pleasing
Sur le long terme, ce comportement peut devenir extrêmement épuisant. Voici quelques-uns des effets que vous pourriez ressentir dans votre vie :
- Vous vous adaptez constamment pour plaire aux autres.
- Vous ressentez une fatigue émotionnelle et physique à force de donner trop de votre énergie.
- Vous avez des difficultés à fixer des limites sans éprouver de culpabilité.
Comment sortir du people pleasing ?
Si vous avez du mal à fixer des limites et à donner la priorité à vos besoins, je suis là pour vous accompagner. Ensemble, nous travaillerons à vous libérer de la recherche constante de l’approbation des autres, pour vous aider à créer une vie plus épanouie et authentique.
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